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补钙只靠吃钙片？奶酪只会生着吃？天呐！你还

2019-08-24 11:53佚名72次

　　每次谈到补钙，都会跟大家啰嗦食补好于药补，尤其是对于宝宝来讲，身体吸收力倍儿棒，给娃买钙片儿的钱远不如拿来买高钙食物，比如虾皮、比如芝麻酱、比如奶酪。

　　这周开团奶酪条的时候，答应了大家也会分享更多的奶酪食谱，虽说直接吃是最省事儿的方式，但是宝宝辅食讲究的就是营养全、食材多样化，单吃一种食材很难获全每日所需营养。

　　而且如果是初次接触奶酪或者突然换新品种，口味叼钻的娃直接吃可能还不接受哩！针对这种娃，瞒天过海自然才是上上计啊！

　　所以这两周磨着CC小姨给咱们出了一大堆奶酪菜谱，步骤最复杂、但是娃最喜欢的这道奶酪料理放在了头条，既能当零食，也能入菜，简直是一举两得！

　　二条还有更多适合不同月龄超简单的懒人食谱，有兴趣的一并去看吧！

　　今日食谱—【黄金虾卷】，教你给宝宝花样补钙！

　　说到黄金，必然是有鸡蛋了！

　　金黄色的鸡蛋卷上铺满虾泥，中间放上嫩绿的菠菜和雪白的奶酪条。卷成卷上锅蒸熟。切块食用即可！

　　先不说营养和味道，单看色彩亮丽的外表，宝宝也无法Say NO!

　　虾肉的鲜+胡萝卜的甜，即使什么调料也不放，也是鲜的！

　　再搭配上鸡蛋的蛋香+奶酪的奶香。蒸的过程中，香气沿着锅的缝隙蔓延到屋子的每一个角落，从鼻腔到胃，每一口呼吸，都是大大的满足。

　　这道菜包含虾、蛋、蔬菜、芝士。宝宝一口吃下去，同时吃到了丰富的蛋白质、钙、铁、镁、磷等多种营养。

　　还是那句老话：宝宝的胃口很小，要争取每一口都不白吃！

　　如果家有不爱吃奶酪的宝宝，更要试试这道菜哦！

　　奶酪本身的口感是比较Q弹的，可能有些宝宝不太喜欢这个口感，不过蒸熟后的奶酪口感香滑，还能拉丝，这么神奇的料理，宝宝一定会喜欢。

　　【-黄金蛋卷-】

　　【食材】

　　菠菜叶3片、胡萝卜1块、大虾8只、鸡蛋2个、芝士1根、盐（香菇粉）。

　　【步骤】

　　▌1、虾，切去虾头，剥虾皮。

　　▌2,挑出虾线。

　　▌3、切块备用。

　　▌4、胡萝卜去皮。

　　▌5,切小丁。

　　▌6、把胡萝卜和虾放入料理机中。

　　▌7,打成泥。

　　▌8、菠菜叶洗净，摘下叶子。

　　▌9,菠菜叶切碎（切去中间的硬梗）。

　　▌10,备用。

　　▌11,奶酪切成条。

　　▌12,鸡蛋打入碗中，加入少许盐（虾皮粉）。

　　▌13,打散，过筛。（这样摊出的蛋皮表面更光滑）

　　▌14,平底锅倒入少许油，刷匀！

　　▌15,倒入拌好的蛋液。

　　▌16,摊成鸡蛋片。

　　▌17,取出切成正方形。

　　▌18,在饼上铺上打好的虾泥。

　　▌19,铺上菠菜碎。

　　▌20,放入奶酪条。

　　▌21,卷好。

　　▌22,放入盘子内。

　　▌23,上锅蒸。

　　▌24,耐心等待10分钟！

　　▌25,出锅！

　　营养丰富的黄金虾卷就做好了！

　　切块更适合宝宝食用哦！

　　看！这么长的拉丝，简单的一个蛋卷竟然还有小机关。

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　　就这一点你在宝宝的心目中就已经很牛了！可以让北京代孕宝宝自己试着拉一个哦！

　　颜值高、营养全、口感好、又能吃又能玩的黄金蛋卷，没有宝宝会不喜欢的，快去试试吧！

　　tips

　　卷虾卷的时候一定要压实卷，否则切块的时候会散开。

　　为了拍摄效果所以蛋皮切成了长方形，在家可以直接在原蛋皮上抹虾泥，注意两边留白，防止卷的时候虾泥会溢出来。

　　小月龄的宝宝把虾和胡萝卜打成泥，泥要细腻些，防止北京代孕宝宝噎到。

　　一定要每种食材都单独添加过，确认宝宝不过敏再搭配食用。

　　对虾过敏的宝宝可以把虾肉换成牛肉，打成泥食用。

　　再喜欢的食物，长期一种吃法也会厌烦，同一种食材多换些花样，也给宝宝带来不一样的惊喜！

　　这也是不爱吃奶酪的宝宝福音哦，虽然奶酪是香甜的，但是有些宝宝可能不是很喜欢它的口感。

　　营养这么丰富，宝宝不爱吃，实在是太可惜了，除了大人适当的引导外，还可以做成料理的形式让北京代孕宝宝不知不觉的吃进去。

　　所以今天给大家整理了一些奶酪食谱，教各位宝妈给宝宝花样补钙。

　　更多奶酪食谱详见今日二条！

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