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你好，我是Biu丸子爸爸，这篇想和你在饮食角度聊聊如何提高精子质量，增加怀孕几率。备孕的时候天天幻想着孩子以后会怎样怎样，可是往往孩子还没出生就夭折在妈妈肚子里。可悲！可叹！ 你不但不知道如何提高精子质量，而且你的一些生活习惯还在损害精子质量。关于提高精子质量怎么吃，我想跟你分享4条经验。读完这篇，你就知道怎么吃能提高精子质量了。 01 精子质量不好你将面临这些困难。 精子质量差不代表没有精子，只要有精子就有怀孕的几率，所以精子质量差也可以怀孕。 精子质量差会增加怀孕难度，就算怀孕也有可能会引起胚胎的停止发育或者是先兆流产的情况甚至造成胎儿畸形。 02 精子质量差怀孕一定要打胎吗？ 只要胚胎在母体发育正常，一般不会有什么问题。但是精子质量差的情况下怀孕，一定要定期做孕北京代生宝宝哪家好_北京代怀孕套餐检，有问题及时发现，及时解决。 03 那

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些生活习惯影响精子质量？ 抽烟、喝酒：我们都知道长期抽烟喝酒会对身体产生损伤。香烟中的有害物质会造成精子活跃性降低，久而久之影响造成精子质量低下；酒精会导致甚至功能趋弱，引起染色体异常，进而有可

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能引起胎儿畸形或者发育不良。 熬夜：经常熬夜已经成为现在年轻人的一种生活习惯，可是经常性的熬夜会导致人体生物钟紊乱，进而直接影响男性的精子质量以及数量。 熬夜不仅会影响到精子的质量，还会对身体造成损伤。想生一个健康的宝宝，你不但要有高质量的精子，还需要有一个好身体。 不良的饮

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食习惯：俗话说“病从口中入”，自然不良的饮食习惯也会对精子质量造成影响。如果想要精子质量高就要少吃生冷性寒的食物，少吃辛辣刺激的食品。 04 怎样吃可以让精子更优质 1：多吃绿色蔬菜 绿色蔬菜中含有丰富的维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。 2：经常吃含锌的食物 缺锌不仅会造成精子数量减少，增加畸形精子数量；还会影响到性功能和生殖功能，严重的甚至会不育。 如果你不知道哪些食物含丰富的锌，你可以参考一下这些食物：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚胎北京代生宝宝哪家好_北京代怀孕套餐、芝麻、虾等都富含丰富的锌。 3：常吃富含优质蛋白质的食物 组成精子的最主要成分就是蛋白质，合理补充蛋白质有利于协调男性内分泌机能和提高精子质量。 富含丰富蛋白质的食物有深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉（注意少吃肥肉，和注意肉的食用量）、鸡肉等。 05 温馨提示 如果你的精子质量低下是病理性的，请在医生的指导下治疗。权威的才是专业的。 提高精子质量这件事是说不完的，肯定还有非常多。我能够提炼出来的认为对大家最有帮助的，就是“改掉不良的生活习惯”“吃那些食物可以增加精子质量”。你要始终记得，我们提高精子质量是为了让胎儿能够健康的出生，从而让宝宝赢在起跑线上。 本文由“Biu丸子爸爸”原创，欢迎关注，带你一起长知识！“Biu丸子爸爸”致力做一个有价值的知识传播者。图片源于网络，请多担待，如有侵北京代生宝宝哪家好_北京代怀孕套餐权，联系删除。