十个孩子九脾虚！春天养脾胃，个头蹭蹭长！这

　　这几天多雨，但是下过雨以后空气就特别好，加上这几天天气又暖和，小区的绿化区每天总会聚集很多宝妈带着孩子在散心，孩子们玩宝妈就坐在一起聊天。这几天大家的中心话题无非就是春天了孩子长得特别快，要吃什么比较助长。但也有宝妈就很愁哇，因为自家的孩子没怎么长个！

　　

　　十个孩子九脾虚！春天养脾胃，个头蹭蹭长！这份护脾大全收好

　　科学研究表明春天孩子长个的速度要比秋天快两倍，所以春天确实是长个的黄金期。但是要长个的前提必须是脾胃好，能够吸收充足的营养才行，但现在的孩子往往十有八九都脾虚。所以在春天养好脾胃是十分重要的！

　　

　　十个孩子九脾虚！春天养脾胃，个头蹭蹭长！这份护脾大全收好

　　护脾七法：

　　1、 少吃零食

　　小孩子嘴馋，免不了会爱吃一些零食，但是零食一定要零吃，千万不能替代正餐。如果孩子特别喜欢闲时吃点什么，不妨将零食换为新鲜水果，能帮助补充维生素和矿物质。

　　

　　十个孩子九脾虚！春天养脾胃，个头蹭蹭长！这份护脾大全收好

　　2、 多吃蔬菜

　　到了春暖花开的季节，不妨多吃点绿叶菜，可以补充叶酸，还有钾等微量元素。不过要注意的是把农药残留物清洗干净。

　　3、 喝点养生粥

　　偶尔喝一点热粥可以滋养脾胃，像南瓜粥、山药、燕麦粥都是不错选择。还可以再加一点助消化清积食的黄棘末，酸酸甜甜的不仅健脾还开胃。

　　

　　十个孩子九脾虚！春天养脾胃，个头蹭蹭长！这份护脾大全收好

　　4、 红肉变白肉

　　在我国的几大类食物中，红肉的摄入是最容易过量的，一旦过量，可能怀不上孕怎么办引起高胆固醇血症。可以多吃些白肉，比如，清蒸鱼既能减少油盐摄入，又能保存营养，是调理肠胃不错的选择。

　　5、 清淡为上

　　口味太重引发的额危害是很多的，不仅上火也刺激脾胃。建议最好每人每日将食盐量控制在5克，同时可以尽量减少辣椒的摄入。

　　

　　十个孩子九脾虚！春天养脾胃，个头蹭蹭长！这份护脾大全收好

　　6、 多吃粗粮

　　春季主食最好以谷类粗粮为主，玉米、燕麦等粗粮富含膳食纤维，可促进肠胃蠕动，减少便秘。

　　7、 规律吃饭时间

　　保持规律的饮食时间是最简单的护脾健胃方法，按时吃饭，并且三餐吃的量为3∶4∶3，这样不仅对脾胃有好处，对身体也是好的。