备孕知识：有助于怀孕的食物

我们都知道月经不规律的女孩子很多，对于她们而言，月经不调给她们造成了影响非常大，尤其想要孩子的备孕女性们。很多女孩子会通过推算月经周期来算排卵期，虽然有些误差，但不大，这只适合月经规律的女孩子们，如果月经紊乱，是无法算出的。那么，怎么正确掌握排卵期呢?小编给出以下几个答案。

方法一：测量体温法

备孕期，女性可以在早起之前测定体温，一般女性的基础体温是随月经周期变化的，卵泡期体温较低，到了排卵日当天会达到最低温度，一旦卵子排出后，体温便会升到0.3~0.6度。优点：适用于所有人，无需花钱。缺点：精确度不高，只适用于月经规律的女孩子。

方法二：观察宫颈粘液法

当你处在排卵期的这段时间，你身体内的雌激素会变多，而这种情况下宫颈粘液会有增多的现象，也会出现拉丝的一种状态，最长可达8-10公分。缺点：大部分人对自己身体并不敏感，因此这种方法并不可靠。

方法三：排卵试纸观察法

备孕中的女孩子可能都知道它，它是目前用的最多的方法，准确率比较高。排卵试纸总共有两种，一种是排卵试纸，还有一种是半定量排卵试纸，如果想要更准确，我们可以采用第二种，它的精准度要比第一种更高。主要是通过你体内(LH)的峰值水平来预测有没有排卵。

方法四：B超监测排卵

这种方法是最可靠的一种，我们可以连续观察卵泡的整个发育过程，同时还能看到有没有发生排卵。很多身体不敏感的女孩子为了能早日怀孕，就会选择这种方法监测排卵，虽然要去好几趟医院，但只要能怀孕也是值得了。

备孕注意事项

1、备孕前三个月夫妻两人共同做孕前检查，事半功倍。

2、不管有没有口腔疾病，女性朋友都应该在备孕前做口腔检查。

3、备孕夫妻共同补充叶酸，其中女性应坚持服用至孕早期三个月。

4、备孕夫妻都应在备孕前半年戒烟停酒，二手烟的危害也不容忽视。

5、家里有宠物的女性最好做一次弓形虫检查，如果宠物疫苗接种全面，孕期也是可以养的。

6、保健品、营养品不要盲目食用，备孕期间也无须刻意进补。日常饮食注意营养均衡，尽量避免辛辣生冷刺激类食物。

7、加强锻炼，不仅可以增强身体抵抗力，还能提高精子和卵子的质量，有利于优生优育。每天坚持半小时以上的有氧运动为佳。

8、心情放松愉悦很重要！很多人久备不孕仅仅是因为给自己的压力太大，导致内分泌和排卵功能异常。

备孕计划

1、排卵期。监测排卵的方法有基础体温法、排卵试纸、B超等多种，备孕夫妻可根据自身实际情况进行选择。

2、同房姿势。不管是子宫前位还是后位，都不是一成不变的。同房之后不要立即起身活动，平躺屁股底下垫个软枕抬高臀部，这样平躺一个小时左右会更有利于精子的穿透。

3、月经推迟。如果平时月经周期正常，月经推迟三到五天就可以用早孕试纸检测是否好孕，更为准确的方法是到医院抽血化验hcg。

红塘姜水是较为热性的，所以月经期是一般不吃的，会使经量增加。也就是说是在非经期吃，可以吃到下一次月经前，也为下次月经调补身体，是很适合身寒体虚和有宫寒的姐妹服用的。至于体热有燥气的姐妹们就要看情况来吃，毕竟月经完后，是需要补血的，吃简单的红糖水就可以，不用吃得太补，反而小心会长豆豆，流鼻血哦!