代怀孕时头晕乏力？宝妈们要警惕了，小心是贫

　　随着孩子在妈妈的腹中一天天长大，需要的营养元素也越来越多，这个时候如果怀孕准妈妈自身营养补充不及时，就很容易造成营养性缺乏症，而贫血就是其中最为常见的症状之一，怀孕期里则是以缺铁性贫血为主。

　　

　　由于妊娠期血容量增加，且血浆增加多于红细胞增加，血液温州中心医院孕科怎么样呈稀释状态，又称“生理性贫血”。因此，怀孕准妈妈们要注意身体的变化，要知道由于缺铁导致严重贫血的产生，对孕妇、胎儿的影响都是不可逆的。

　　

　　一旦出现了疲倦乏力、头晕耳鸣、食欲不振、消化不良、烦躁不安、注意力不能集中、口唇、或口腔黏膜呈苍白色等情况，就该考虑是否是贫血了。等到连指甲都变薄变脆、呈现苍白色、缺少光泽，可能就已经是重度贫血了。

　　

　　治疗不孕不育医院哪里好一、贫血对孕妇的影响

　　

　　贫血孕妇的抵抗力低下，对分娩、手术和麻醉的耐受能力也很差，即使是轻度或中度贫血，孕妇在妊娠和分娩期间的风险也会增加。世界卫生组织的资料表明，贫血使全世界每年约50万名孕产妇死亡。

　　二、贫血对胎儿的影响

　　孕妇骨髓和怀孕胎儿在竞争摄取孕妇血清铁的过程中，胎儿组织占优势。而铁通过胎盘由母亲运至胎儿是单向运输，不能逆向转运。因此，一般情况下，怀孕胎儿缺铁程度不会太严重。但当孕妇患重症贫血时，经过胎盘供氧和营养物质不足以补充胎儿生长所需，容易造成怀孕胎儿生长受限、胎儿窘迫、早产或死胎。

　　三、日常6件事情早做早预防改善贫血

　　1、怀孕前检查时，应该检查是否处于缺铁性贫血状态，如果是就要及时治疗，在治疗调整好后，再怀孕。

　　2、一定要按要求准时完整的进行孕检，确保贫血及时发现及时治疗，将贫血对孕妇与胎儿的影响降到最低。

　　

　　3、怀孕时多吃富含铁元素的食物，如瘦肉、家禽、动物肝及血、蛋类。豆制品含铁量也较多，肠胃吸收率也高，可以多吃。

　　4、口服铁剂，多选择二价铁的铁剂，对肠胃不刺激，口感好，不影响食欲。很多怀孕准妈妈认为只要不贫血，就不用吃补铁食物或者补充剂了，其实这种想法是错误的。从怀孕初期至生产每天小剂量服用元素铁30-40mg／d，可有效预防妊娠期缺铁性贫血的发生。

　　

　　5、多吃有助于铁吸收的食物，富含维生素C的食物都有利于铁元素的吸收。所以怀孕期多吃绿叶蔬菜、花菜、胡萝卜、水果等，最好在吃含铁量丰富的食物时也一同吃蔬菜。

　　6、减少食用抑制铁元素吸收的食物，如茶、咖啡、柿子、谷物麦麸等。